1、金针菇：含多种功能性蛋白，其铁含量为菠菜的20倍，又有许多纤维质，可促进推陈出新。
2、大枣：养分丰厚，含有较多的糖、维生素、矿物质，有“天然维生素”之称。
4、玉米：维生素含量十分高，是稻米、小麦的5-10倍。在所有主食中，玉米的养分价值最高。
5、猪肝：含有很多的蛋白质和丰厚的矿物质如钙、磷、铁及维生素A、B1、B2等。
6、芦笋：赋有丰厚的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素以及人体所必需的各种氨基酸。
上一篇: 养分品有哪些
