8款享瘦午饭食谱养分足够低热量【3】
2024-01-19
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在刚蒸好热腾腾的米饭中，参加新鲜蔬菜，就可享用进入蔬菜共同香味的米饭。别的，扇贝含有维生素B1和牛磺酸，牛磺酸可以更好的下降胆固醇，分化脂肪。
大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个。
2. 将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的巨细。3. 将扇贝放入开水中焯顷刻。在煮好的米饭里放入2和焯过的扇贝拌和均匀就做好了甘旨的蔬菜饭。
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