学生怎样把握“52110”食养准则？
2023-11-15
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长沙晚报5月25日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 王希)刚刚曩昔的第34个“中国学生养分日”，长沙市榜首医院联合长沙市疾控中心、浏阳河大街社区卫生服务中心举行“科学食养，助力儿童健康成长”主题活动。一日三餐该吃些什么？怎样调配才合理？记者正常采访了长沙市榜首医院全科医学科副主任医师李丽萍，以及长沙市试验中学的教师和学生。
李丽萍表明，从青少年发育特色来看，人体的养分元素、合理饮食是长高的根底，安排好一日三餐、平衡膳食、合理养分很重要。活动中李丽萍介绍了学生养分现状、学生养分三餐、健康养分常识三大方面，并讲解了“52110”准则。怎样把握“52110”准则？“5”是指中小学生每天应吃5个成年头巨细的蔬菜和生果，蔬菜约300～500克，生果约150～350克；“2”是指派用电脑、看电视、玩电子游戏的时刻每天不超2小时；“1”是指每天应该进行1小时之后中等或高级强度运动；“1”是指每天吃肉不超越1个手掌巨细；“0”是指不喝含糖饮料。
“养分健康对孩子来说至关重要，咱们要让养分健康理念深化每个孩子心中。”长沙市试验中学张教师表明，同学们经过听科普讲座等方式，对怎样才干养成健康生活方式，增强健康知道有了新的知道。“现场养分食材调配，检测咱们学以致用的才能。”长沙市试验中学张同学表明，经过现场实操立异讲座形式，进一步了解了养分饮食的误区，今后将愈加注重自己的健康和养分。
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