说起食物咱们每天不能脱离，咱们每天都触摸而有些咱们却不了解，食物中的养分是很丰厚的，不同的食物有不一样的养分，咱们对这些日子中常见的有哪些了解呢?看看又有哪些是对咱们人体最有利的，8种食物中的养分，尽显王者之风。
柑橘、柠檬、猕猴桃…这些通常被认为是VC含量第一名的食物，在甜脆的鲜枣面前统统要自愧不如，由于每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克，一把鲜枣即可满意人体一天的维生素C需求。
维生素C是国外健康界十分推重的天然排毒食物，它对增强免疫系统的才能、反抗伤风等传染性病毒有显着效果。维生素C还可以在必定程度上协助身体吸收铁元素。别的，VC还可拿来抵挡口腔溃疡或缓慢肠胃炎。
柑橘类生果含有十分多的维生素C，猕猴桃的VC含量更高一些。别的，红柿子椒、鲜辣椒、菜花，都是你想弥补维生素C的好挑选。
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