纽约的西奈山医药中心研讨之后发现，让有经前症候群的妇女，吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都比较不严重、浮躁或焦虑。日常日子中，钙的最佳来历是牛奶、优格和起司。走运的是，低脂或脱脂的牛奶具有最多的钙。
英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者遍及反响觉得精力很好、更为和谐。美国农业部也宣布过相似的陈述。硒的丰厚来历有鸡肉、海鲜、全谷类等。
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