近期，肺炎支原体肺炎来势汹汹，许多儿童都中招，家长们忧心如焚。怎么选用适宜的调度办法，增强免疫力，防止呼吸道疾病？

  广州医科大学隶属市八医院中医科主任中医师傅晓霞介绍，在中医学中，六合有五行，人有五脏，而五脏亦对应五行和五色。深秋对应的脏腑是肺，在色为白，白色在五行中属金，入肺，利于益气。常常食用白色食物，既能消除身体的疲惫，又可促进疾病的恢复。

  此外，白色食物仍是一种安全性比较来说较高的养分食物，因其脂肪含量比赤色食物肉类低，因而高血压、心脏病等患者，食用白色食物会更好。

  广州医科大学隶属市八医院药学部主管中药师缪茶花也指出，像沙参、玉竹、山药、太子参等食材具有润肺祛痰的成效，还能促进肠胃活动，协助推陈出新。肺主气，司呼吸，且肺主皮裘，肺与大肠相表里，因而肺气旺，排便晓畅，方能皮肤润滑光润，全身气机晓畅。

  专家介绍几款含有白色食物的食疗方，可益气润肺滋阴，也有助于听友全家老少增强机体免疫力。

  玉竹20克，北沙参30克，海底椰10克，百合15克，大枣6个，水鸭半只，生姜5片。

  2.一切资料一同投入砂锅，加水3000ml左右，大火煲开改小火1.5小时，出锅加适量盐调味即可。

  沙参、玉竹、百合滋阴润肺，海底椰润肺止咳、滋阴补肾。口干舌燥、干咳、眼睛干涩、失眠多梦、腰膝酸软的人群，食用本药膳有助于缓解症状。脾胃虚寒人群慎用。

  五指毛桃30克，牛大力30克，山药15克，太子参5克，广陈皮3克，大枣3枚。排骨500克，生姜3片。

  2.一切资料（广陈皮先不放，最终10分钟放）一同投入炖盅，加水1500ml-2000ml，炖盅1.5小时，出锅加盐调味即可食用。

  五指毛桃、牛大力、太子参益气润肺，山药、陈皮健脾化痰。本药膳合适肺气缺乏、久咳无力咯痰，及脾胃衰弱、常常觉疲倦乏力的人群。

  白菊花清热解毒、润喉生津。木蝴蝶又叫千层纸，清肺利咽。罗汉果止咳、润肠通便。本方合适应付过多及用嗓过度而咽痛、咳嗽痰多、声嘶的人群。