当身体呈现疾病，中医理解为五脏六腑之间互相和谐的联系出了问题，身体不平衡了，而“金鸡独立”就可调理互相的联系。究竟该怎么做呢？只需将两眼微闭，两手天然放在身体两边，恣意抬起一只脚，试着站立即可。
留意，不能将眼睛张开，这样你调理自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的和谐，而是经过调集大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调理。这种方法可以使人平衡感增强，在漆黑情况下，大脑的各项神经就会会集于腿部，使腿坚持根本的平衡，就会使训练人的平衡感。
此外，在这样的一个过程中精力和留意力就会高度会集。人的悉数身心就会会集在脚和腿部，使身体可以坚持住平衡，在这样的一个过程中就会引导血液从心脏流通到脚部，这个从心脏到四肢末梢的这个血液循环就会加速。
与此同时，金鸡独立这一个动作具有非常好的摄生成效，由于它可以防备很多种疾病。在做金鸡独立的过程中，血液就会聚集于脚部，血压也会得到某些特定的程度的下降，关于防备高血压、糖尿病等疾病有非常好的作用，因而特别发起晚年人去进行这个运动，可以使人体的免疫力得到进步。
