本年入伏的时刻是在7月16号，入伏之后气候变得很炽热，小伙伴们必需要分外留意防暑降温，做好夏日保健。在此，广州医科大学隶属中医医院内分泌科副主任中医师赵志祥给咱们一些三伏天保健的小主张。
三伏天气候炽热，中医以为暑为阳邪，其性炽热升散，简单伤津耗气，所以摄生特别要留意“养气”。
有的人常在炽热的三伏天里喝冷饮解渴，尽管其时过瘾，但其实一方面耗伤阳气，影响脾胃功用，另一方面也形成了血管的急剧缩短，阻止了血液循环，并不利于体内散热。
中医以为“汗为心之液”，出汗过多易损伤心气，心气缺乏会导致情志的改变，如精力萎靡、打不起精力。
从营养学视点来说，身体排出很多汗液，会形成一些矿物质的丢失，如钾、钙、钠等，这样就会形成疲倦乏力、精神萎顿，乃至心慌气短、厌恶吐逆等中暑症状。
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。太阳是自然界中阳气的源泉，夏天阳气一向增加，正是咱们人体弥补阳气搀扶正气的好机会，应该适当地晒太阳，使气机晓畅，促进机体阳气的积存和强大，为秋冬季防病治病打下根底。
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