揭老中医的长命诀窍：每天做7个小动作
2024-02-18
健康长命听起来是一项巨大的工程，但关于繁忙忙碌的现代人来说，随时随地做一些小运动，也能够有缓解疲惫，有助健康长命之成效。我国老年病学会委员于俊敏告知《生命时报》记者，以下7个小动作契合我国传统医学的摄生原理，且简略易做，如果能长期坚持，必定能看到身体的改变。
远眺有助于眼肌放松，等同于给眼睛做摄生操。具体方法是：在自家阳台或登上山峰，有规则地滚动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景象。能够在远眺时滚动眼球，眼动头不动，旋转运目10圈。
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