经常感到疲乏、乏力的人请举手!要知道，这背面的元凶巨恶很可能便是你的饮食结构。特别是食欲不大的“非肉食动物”——素食的你们很可能是铁缺乏症的高危人群。澳大利亚的研讨学者帕姆 斯通告知咱们，肉、禽、鱼类中含有的血红素铁，有35%能够被人们的身体吸收;但是，人体却只能在绿叶蔬菜、谷物和鸡蛋中吸收不超越20%的非血红素铁。体内缺铁会影响到免疫系统、能量、消化功用和受孕状况。不过帕姆 斯通也表明用不着每天都塞进一块大牛排;特别关于素食者来说，在吃鸡蛋土司、绿叶蔬菜时，最好调配柑橘类果汁或维生素C片剂，就能协助铁元素的吸收，为你瞬间增加生机能量。
刘铁男落马内情汶川地震五周年法院院长和女儿被杀92位专职省委副书记国企年招待费超29亿男人虐女5年 鱼线缝嘴“火箭选拔”年青官员网友小区放生300条蛇旧衣库房现红会编织袋金价再跌“大妈”被套河南违法官员连获升官120误将胃管接氧气瓶四川人不怕辣椒水蒋介石91年前请款条司机无证酒驾致7人死
上一篇: 10个黄金饮食调配让养分健康翻倍!【5】
