你知道吗？每到春天，家长们总是想着给孩子多补补，生怕孩子缺乏营养。可是，真的需要这样吗？

  “呀，孩子溃疡了，肯定是缺乏维生素导致免疫力低了。”“宝宝最近身高没有变化，是不是需要多补充一些维生素啊！”“医生，您看我家孩子是不是缺点啥？”“医生，我要不要给孩子补点ABCDEFG...…”在孩子成长的过程中，维生素起着举足轻重的作用。与其吃种类非常之多的补剂，不如让孩子多摄入含有非常多的维生素的食物。如橙子、草莓、菠菜等含有非常多的维生素C；鱼类、肉蛋类含有非常多的维生素D和维生素B；坚果类食物则富有丰富的维生素E。

  补得越多越好？说实话，这可不一定。在某些情况下，如孩子挑食严重，或身体处于特殊时期（如生病后恢复期），可以在医生的建议下，选择比较适合儿童的维生素补充剂。虽然维生素对宝宝健康成长至关重要，但过量摄入也可能会引起不良反应。如果是维生素缺乏者，应由医生判断该如何补充。补充一段时间后，也需到医院复查，根据症状改善情况等，综合判断要不要继续补充。

  别忘了维生素D。根据最新的《2024中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》，新生儿出生后1周内就应该开始补充维生素D：0~1岁：每天400U；1~18岁：每天400-800U。咱吃着维生素D补剂也别忘了户外运动，阳光可以帮助皮肤合成维生素D，而维生素D又能促进钙的吸收，对孩子的骨骼发育有着重要意义。

  维生素在宝宝健康成长的过程中有着无法替代的作用。家长们要时刻关注宝宝的饮食结构和营养摄入情况，同时，在给孩子补充维生素时，一定要遵循科学的原则，防止出现补充过量或者不足的情况。

  郑州市第三人民医院王会品药学部主任副主任药师药学门诊：周一、三、五（惠济院区）联系方式擅长技术：临床合理用药、抗菌药物合理使用、疑难病例会诊及临床个体化方案制定、健康用药科普咨询。

  郑州市第三人民医院微信号｜zzssy-wxpt新浪微博｜@郑州市第三人民医院官微统筹/马晓楠 责编/王晓通讯员/肖开（声明：本文仅作健康科普，不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时到正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。文中部分图片来自互联网，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除。）惠济院区地址：惠济区天河路66号（天河路以西、新城路以南、开元路以北区域）乘车路线路到天河路开元路站下S156路到惠苑社区站下乘坐2号线至惠济区政府站·市三院惠济院区下24小时咨询热线：管城院区地址：郑州市管城回族区南顺城街136号乘车路线到郑州市第三人民医院站下车地铁可乘坐1号线号线小时咨询热线：返回搜狐，查看更加多