益母草可不仅仅是合适产后妈妈哦，益母草自身就具有活血化淤之成效了，特别是关于有贫血的女人而言，在经期降临之前恰当的食用益母草的话则有促进月经顺利的效果呢。
中医以为黑色的食物自身就具有补元气的效果了，因而经后多吃些黑色的食物也具有补血的效果，像黑豆，黑花生，黑米等都具有滋阴补血之成效。
菠菜，牛肉，猪肉，鱼肉等等其实都是具有补血之效果的，当然了假如用这些肉类同四物汤，八珍汤一同炖煮的话，则可以使其发挥出更大的补血摄生之成效。
其实关于正常的女人朋友来说，假如没再次出现什么特别显着的贫血的症状的话，是不有必要进行特别的进补的，而只需恰当的多吃些有助于铁元素吸收，含铁量多的食物就可以了。
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