肺恢复是一门归纳学科，大多数人关于肺恢复的知道相关于限制，关于肺恢复的含义、适用目标和恢复办法都有必定的误解，今日就带您一同去知道一下肺恢复吧！

  肺恢复是一项全面评价患者病况后采纳的多学科归纳干涉办法。包含但不只是限制于运动操练、健康教育、行为改动、养分支撑和心思干涉等，其意图是改进缓慢呼吸系统疾病患者的生理和心思情况，改进机体功用，安稳或推迟疾病发展，来提高患者日子质量。

  （5）改进患者的养分情况，削减患者的住院次数，减轻个人及家庭经济负担等。

  肺恢复的目标越来越广，不只是限制于肺部疾病（缓慢阻塞性肺疾病、支气管哮喘、间质性疾病等）的患者，也可适用于缓慢心功用不全、神经肌肉疾病（膈肌功用障碍）以及胸腹部术后的患者。

  （1）缩唇呼吸：先闭嘴经鼻深吸气，然后经过缩唇（吹口哨样）缓慢呼气4～6秒，尽可能的延伸呼气，一起缩短腹部，吸气与呼气的时刻份额为1：2，缩唇的程度与呼气流量以能悄悄吹动距口唇15～30厘米的白纸为宜。每天坚持操练3～5次，每次重复8～10次。

  （2）腹式呼吸：选用平躺或半卧位，双手别离放于前胸部和上腹部。用鼻缓慢吸气时，膈肌最大极限下降，腹肌松懈，腹部凸出，手感到腹部向上抬起。呼气时经口缓慢呼出，腹肌缩短，膈肌松懈，膈肌随腹腔内压添加而上抬，推进肺部气体排出，手感到腹部下降。频率6～10次/分钟，以不感觉憋气为规范，每天持续15～20分钟，3～5次/天。

  （3）郑氏呼吸操练器：首要，将呼吸操练器旋钮旋至阻力最小处（绿），用鼻缓慢深吸气后用嘴包紧操练器咬嘴大力吹气；经过旋钮逐步添加阻力（蓝），操练带阻力下的吹气操练；再将呼吸操练器旋钮旋至阻力最大处（红）逐步加大吹气力度，坚持该力气持续吹气吹出震动作用最佳，尽可能延伸吹气时刻。每天做2～3次，每次至少50下，每做5次练习后需自动咳嗽，歇息一下再次练习。

  较为遍及的运动方法为耐力操练，即有氧运动，如走楼梯、漫步、太极拳、呼吸操、八段锦、广场舞等，主张一周练习3～5次，每次半小时至1小时，以不引起身体不适为宜。也能够做郑氏卧位恢复操进行全身运功。

  （1）拉伸运动：练习上肢肌肉力气。双手拉住床边扶手（假如家里没有床沿能够在床头尾绑两根健壮的绳子），使用上肢力气将上半身拉起至坐直，坚持约5秒，然后缓慢躺平，重复该动作。

  （2）桥式运动：患者取仰卧位，膝关节委曲，双足底平踏在床面上，用力使臀部抬离床面约10～15厘米，持续约2秒，吸气时抬起，呼气时躺平，再次重复。

  （3）空中踩车：患者取平卧位，双腿屈膝举高下肢，向上绷直脚尖，上半身坚持不动，两小腿在空中替换做空踩自行车的动作，重复操练。郑氏卧位恢复操可重复以上动作，主张每项重复做15分钟或感到疲惫中止。

  患者应坚持座位或立位，上半身直立或略歪斜，用鼻子深吸气后，屏息3秒，连咳三声，咳嗽时身体前倾，双手对腹部施压，一起使腹肌处于不断缩短状况，用力将肺部痰液咳出，中止咳嗽后缩唇将剩下气体呼出。缓慢吸气重复以上动作，连做2～3次后，歇息或正常呼吸后重新开始。

  每日应吸取满足的养分，重视饮食养分均衡，尽量多食用各种新鲜肉类，如鸡肉、鱼肉等。此外，还需摄入很多富含蛋白质的食物，如各种奶类、蛋类及豆制品等养分物质，以确保身体的需求，还能够食用富含多种维生素的新鲜生果及蔬菜，如橙子、胡萝卜、西红柿等。禁食各类辛辣影响、油炸制品等食物。