摄生需知：吃货要知10饮食调配（图）
2023-12-22
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人们每天摄入不同的食物仅仅为了获取均衡的养分，所以人们都倡议平衡膳食。一日饮食中适宜当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物般配妥当的一种膳食。
从现代养分科学观念看，两种或两种以上的食物，假如调配合理，不只不会“相克”，并且还会“相生”，起到养分互补、相得益彰的效果。归纳起来，应做到以下般配。
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