为了便利朋友们查阅，把今日的小知识点做成了图片格式。咱们用表格总结常见的膳食纤维弥补剂，这里有人工合成的，也有从天然食物中通过提纯提取的，但它们的特点是都只是单一纤维，与天然食物中含有的多种膳食纤维不同。每种纤维弥补剂都有它的效果。表中“+”代表具有这样的效果；“++”代表效果显着；“-”代表现在没有研究证明有效果；“+/-”代表有必定效果但不清晰。在选购纤维弥补剂时必需要分外留意它的详细化学成分，而且依据它的生理效果做出合理的挑选，留意！弥补膳食纤维的一起要饮用满足的水。
为了便利朋友们查阅，把今日的小知识点做成了图片格式。咱们用表格总结常见的膳食纤维弥补剂，这里有人工合成的，也有从天然食物中通过提纯提取的，但它们的特点是都只是单一纤维，与天然食物中含有的多种膳食纤维不同。每种纤维弥补剂都有它的效果。表中“+”代表具有这样的效果；“++”代表效果显着；“-”代表现在没有研究证明有效果；“+/-”代表有必定效果但不清晰。在选购纤维弥补剂时必需要分外留意它的详细化学成分，而且依据它的生理效果做出合理的挑选，留意！弥补膳食纤维的一起要饮用满足的水。
