最新研讨成果为，绝大多数孕妈妈难以经过食物吸取满意必需的六种要害养分素，即维生素A、维生素D、叶酸、钙、铁和Omega-3脂肪酸。
是否有一种或几种食物能够弥补？遴选出日常食物和养分弥补剂组合，既能供给适量的养分素，又不超越主张的卡路里热量，确实具有挑战性。
《养分杂志》最新刊发一项研讨探究是不是真的存在能供给上述必需养分素的低热量食物，并且经济实惠。
研讨人员剖析了孕妈妈从饮食中吸取这六种养分素，并与怀孕期间的养分主张进行了比较。成果发现，没有一点现成的一种食物能以合理的成分满意这些养分主张。
例如，海藻尽管含有五种要害养分素，但每日需摄入高达7杯才能够做到主张摄入量。还有21种食物和饮料在合理范围内供给了至少四种要害养分素，但 维生素D和铁的含量较低，在大多数情况下要额定弥补来满意需求。
为协助孕妈妈满意必需的养分需求，研讨人员列出了几种日常食物混合，基本能满意每天的摄入量，首选是生胡萝卜+低脂牛奶+杂粮麦片组合。
研讨人员着重怀孕期间，孕妈妈应多样性和均衡饮食，恰当弥补养分素保证母婴健康是必要，事实上，正常健康餐饮足够好。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包含在内)为自媒体渠道“网易号”用户上传并发布，本渠道仅供给信息存储服务。
降脂起伏近100%，作用保持近半年！4大类“新星”药，大大下降“坏胆固醇”、甘油三酯
