五行摄生法是一种依据中医理论的摄生办法，着重经过谐和五行（金、木、水、火、土）之间的相生相克联系，来到达谐和五脏（心、肝、脾、肺、肾）的意图，然后保护身体健康。

  在五行摄生法中，每个脏腑都与五行中的某一行相对应，并具有相对应的功用和特性。例如木对应肝，具有成长、升发、条达、酣畅的功用；火对应心，具有温热、向上的性质；土对应脾，具有运化、生化的功用；金对应肺，具有收敛、沉降的特性；水对应肾，具有滋补、润泽的效果。

  1、饮食保养：依据五行对应的脏腑和食物特性，挑选相应的食物进行保养。例如，养肝可多吃绿色蔬菜，如菠菜、油菜等；养心可多吃赤色食物，如红枣、红豆等；养脾可多吃黄色食物，如小米、玉米等；养肺可多吃白色食物，如梨、百合等；养肾可多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆等。

  2、运动训练：依据五行对应的脏腑和运动特性，挑选相应的运动办法来进行训练。例如养肝可进行漫步、慢跑等舒缓运动；养心可进行太极拳、八段锦等静态运动；养脾可进行爬山、游水等有氧运动；养肺可进行深呼吸、瑜伽等呼吸运动；养肾可进行按摩、敲打等自我保健运动。

  3、情志保养：情志与五脏之间有着亲近的联系，经过调理情志可以到达谐和五脏的意图。例如坚持心境愉悦可以养肝；坚持心态平缓可以养心；防止过度考虑可以养脾；坚持情绪稳定可以养肺；坚持镇定冷静可以养肾。

  4、日子作息：坚持规则的日子作息也是谐和五脏的重要办法。例如准时起床、睡觉可以养肝；坚持足够的睡觉可以养心；防止过度劳累可以养脾；坚持室内空气新鲜可以养肺；防止过度性日子可以养肾。

  总归，五行摄生法经过谐和五行之间的相生相克联系，来到达谐和五脏的意图。经过饮食保养、运动训练、情志保养和日子作息的调理，可以在必定程度上协助保护身体健康和防备疾病。