除了“春捂秋冻”，关于摄生，民间还有许多俗话，本次查询显现，受访者认可度最高的四个摄生俗话是“饭后百步走，活到九十九”(59.5%)，“冬睡不蒙头，夏睡不露肚”(50.1%)，“冬吃萝卜夏吃姜”(46.9%)，“要想小儿安，三分饥与寒”(42.0%)。其他还包含：“练雪不练雾”(26.5%)，“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”(22.3%)，“饱不剪发，饿不洗澡”(22.2%)和“原汤化原食”(16.2%)等。

  “我知道的摄生俗话还有‘一饱为足，十饱伤人’，‘人勤病就懒，人懒病就勤’，‘早饭吃得饱，午饭吃得好，晚饭吃得少，不用大夫瞧’等。”唐和璐以为，我国传统摄生观念是前人在千百年的日子实践中总结的智慧结晶，扎根于我国民间传统文明的深沉土壤之中，极具研讨与开发价值。

  柳春忠也很拥护我国一些传统的摄生理念。“通过上百年、上千年的经历总结才留下来，一定是有道理的。尽管现在咱们考究科学、考究现代，可是不能以为传统的东西就没有存在的价值和含义”。他还向记者列举了一些摄生俗话，如“热水洗脚，如喝补药”“食不言，寝不语”“笑一笑，十年少”“宁可食无肉，不行饭无汤”“一日三枣，长生不老”等。

  查询显现，在摄生问题上，48.4%的受访者乐意遵照我国传统摄生观念，20.9%的受访者更乐意向专业技术人员讨教，20.4%的受访的人挑选多听取老一辈的主张，9.9%的受访者以为不用过于介意，顺从其美就好。

  柳春忠以为，遇到健康问题时，要看严峻程度怎么，“如果是十分严峻的疾病，仍是要去医院，究竟医师是专业技术人员，光依托本身经历或是遵从老一辈的定见，有很大的可能性耽搁病况。而如果是一些小毛病，这些摄生的诀窍就可以起作用了”。

  徐晶以为，传统摄生考究长期的调度，可是人们往往做不到长期坚持，因而易发生有用但无效的感觉。他以为，摄生要坚持对自己身体的定时评价，清楚自己身体的情况，依据情况去作相应的调整。

  唐和璐介绍，我国古代不乏专门论说摄生文明的典籍，如《道德经》《庄子》《颜氏家训·摄生篇》《和平御览·摄生篇》等有许多关于摄生思维的论说，岐黄典籍如《黄帝内经》《摄生延命录》《抱朴子·内篇》《千金要方》《千金翼方》《本草纲目》等也有许多，乃至许多历史名人也有许多关于摄生的诗歌，如曹操的《龟虽寿》，苏轼的《摄生说》等。摄生文明在我国民间蕴藏特别丰厚，俗话就有“民间单独气死名医”的说法。“我国的摄生之道考究表里兼修、身心并养，这是中华文明精华的重要组成部分，具有深入的含义和深远的影响”。

  实习生高辰辰我国青年报·中青在线记者周易来历：我国青年报( 2017年03月21日07版)