1.中药调度。中药是中医摄生保健最重要的办法之一，特别关于亚健康体质的患者来讲，可根据其不同的临床表现及舌脉确认其临床证型，然后挑选正真合适的药物进行调度，能很好的起到调和阴阳、益气活血(补益气血，使体内气血充盈，血脉晓畅)的成效。

  2.针灸医治。针灸具有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪(扶持体内的正气并祛除体内的邪气)的成效，除可用来医治多种疾病外，也常作为中医摄生保健的重要方法，临床上常见的如足三里、肾俞、关元、气海、三阴交等穴均具有摄生保健的成效。

  3.按摩按摩。按摩按摩也是重要的摄生保健方法之一，按摩按摩具有疏通经络、行气活血(促进气体运行使血液流转)、理筋整复、滑利关节、调整脏腑功用、增强抗病才能的成效，常见的医治方法有拿法、捏法、滚法、点按法、抖法、扳法等。

  中医摄生保健的方法有许多，但均需在专业中医师的指导下做相关操作，避免发生意外。

  糖尿病人饮食操控很重要，生果在饮食操控好的基础上，血糖操控得杰出的状态下能服用，一般能服用苹果、梨等生果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都能够，主张患者在专业大夫指导下服用生果。

  牛奶里边含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，并且牛奶比较易于人们的身体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，能够在必定程度上协助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，关于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是能够喝牛奶的。

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