中医学里考究「五行、五气、五脏、五味、五色」，他们互相勾连，彼此提拔，相生相克。五行调和与否直关身体运营，哪一项强了弱了都一定会呈现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。

  属木的器官：肝、胆、眼睛。作业过于辛苦时第一要保护的便是肝脏。由于肝是身体里会集藏血的器官，你玩命作业它就得玩命储血。五行本来是按肝、心、脾、肺、肾这个方向相生的，肝过劳衰弱，心、脾、肺、肾都进入涉及规模，并且过劳堆集的肝火也会伤肝。所以加班时的零食无妨预备一些酸味的，比方话梅。假如木系某个器官感觉不舒服，能够多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆，含有很多的叶绿素、维生素及纤维素，能帮忙器官加速排出体内的毒素。

  属火的食物：赤色食物。心属火，这时候简单上火，心绪不宁，心跳加速，给心脏添加担负，所以夏日最重要的是养心。除了多吃养心食物之外，依据五行相克原理，肾抑制心火，冬天好好滋补肾气是个有远见的办法。养心最好吃些赤色食物，它们对应的是同为赤色的血液及担任血液循环的心脏，气色欠安、四肢严寒的虚寒体质人更能够多吃一些。

  属土的食物：黄色食物。长夏多雨，是一年中最湿的时期。湿气过多会损伤脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏日节咱们总是没有食欲。这时候在饮食上就要「多甘多苦」，多吃甜的食物能弥补脾气；按五行来讲，属火的心滋补属土的脾，多吃苦味强心的成果也是健脾。土系器官呈现问题，对应的是黄色食物。脾、胃在人体中扮演着营养供给者的人物，它们调度好了，气血才会旺盛。

  属金的时令：秋季。秋天最应该保养的是肺，最简单呈现的病痛是咳嗽，这是五行中的精力影响。秋天草木开端干枯，很简单让人感时伤月，心境郁闷。

  属金的食物：白色食物。金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物。它们性格偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃活动，强化推陈出新，让肌肤充溢弹性与光泽。

  属水的器官：肾、膀胱、耳。外餐过多会伤肾，这但是咱们最介意的器官。大厨煮饭一起的特色便是油大盐大，这样更下饭更香。但是咸味属水，和肾一族，适量是有利的，过度是糟糕的，假如一起面色发黑，肾脏可能有问题。

  属水的食物：黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能协助和肾、膀胱、骨骼联系严密的推陈出新正常，使剩余水分不至于积存在体内形成体表水肿，有健壮骨骼的效果。