随着社会的发展，大家对健康生活的关注度慢慢的升高，“养生”一词也不再是中老年群体的专属名词。9月24日下午，2023年第三期东莞市民文化大讲堂在东莞图书馆四楼报告厅举办，邀请主任中医师、省级非物质文化遗产项目“李氏筋伤点穴推拿术”代表性传承人（第六代）、广东省中医学会非遗中医学会常务委员、广东省非物质文化遗产促进会理事李寿亭作为主讲嘉宾，围绕“中医养生的最高境界——致中和”这一主题开讲。

  李寿亭从生活起居、饮食上的习惯等方面为大家一起分析了人体得病的种种原因。他表示，健康的生活小习惯对于预防疾病至关重要。如今的都市人，久坐、久立、久视、工作所承受的压力大、饮食不规律、作息不定时等情况都会存在，不健康的生活小习惯会导致人体脏腑气血失调，久而久之易产生各种疾病，影响生活质量。

  如何更加科学、有效地养生？李寿亭引用了《黄帝内经》养生之道，指出古人效法天地阴阳协调的运行之道，顺应时令节气等自然变化的规律，食饮有节度，起居有常规，不妄加运动或强力劳作而伤害筋骨，所以能形神俱备，走完人生自然的生命周期。中医养生，其核心是根据生命发展的规律，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏变化规律，运用调神、引导、四时调摄、食养、药养等方法增强体质，预防疾病。

  对于东莞市民提出的关于失眠多梦、脊柱健康等方面的问题，李寿亭现场提出建议并演示相关的推拿手法。“中医的最高境界是致中和。寒者热之，热者寒之，致中和。热就要寒、寒就要热，结就要散，逸就要劳，劳就要逸。适事为故，顺其自然，恰到好处就好了。”李寿亭总结道。

  李寿亭还结合东莞地处南方湿气重等真实的情况，为现场观众“支招”，给出了养生防病的建议和日常保健防病的方子，让参加讲座的市民受益匪浅，进一步加深他们对健康养生的认识。

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