健康日子方法，是指有利于健康的习惯化的行为方法。首要表现为日子有规则，没有不良嗜好，考究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平常留意保健，患病及时就医，积极参加对健康有利的文体活动和社会活动等。
合理膳食指能供给全面、均衡养分的膳食。食物多样，才干满意人体各种养分需求，到达合理养分、促进健康的意图。国家卫生健康委（原国家卫生计生委）发布的《我国居民膳食攻略（2016）》为合理膳食供给了威望辅导。适量运动指挑选的运动方法、运动量和强度合适个人的身体健康情况，动则有利，贵在坚持。吸烟的人，不管吸烟多久，都应该戒烟。戒烟越早越好，任何一个时间里戒烟对身体都有优点，都可以改进日子品质。过量饮酒会添加患某些疾病的危险，并可导致交通事故及暴力事件的添加。心思平衡，是指一种杰出的心思健康状况，即可以恰当地点评自己，应对日常日子中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所奉献的杰出状况。
