“有研讨标明，孩子的成长是有季节性的，在春季往往长得更快。”我国疾病防备控制中心养分与健康所研讨员刘爱玲表明，春季气温上升，孩子户外活动添加，足够的光照能够在必定程度上促进体内维生素D的组成和钙的吸收，为孩子骨骼的成长供给充沛的质料。此外，春季人体推陈出新旺盛，成长激素排泄增多，更有助于孩子成长。
怎么用好儿童春季成长期？合理的养分是儿童成长必需的“土壤”。刘爱玲介绍，依据《我国居民膳食攻略（2022）》，每日膳食应包含谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆类等，经过合理调配，基本能满意身体成长的需求。家长们要关心吸取优质蛋白质、钙、铁、锌等，这些元素都和孩子骨骼成长有亲近的联系。每天300至500毫升的液体奶或相当量的奶制品摄入十分必要。红肉和动物肝脏是铁、锌的大多数来自，能够每周吃1—2次动物肝脏。
“还要坚持适度运动。”刘爱玲说，战胜本身重力的运动以及纵向移动的负重操练能影响骨骼的成长。一般主张儿童每天至少户外活动2小时，其间中等及以上强度的身体活动不少于1小时，每周应进行3天健旺骨骼的运动，如跑步、跳绳、篮球、排球等随同较大地上反效果的运动，对促进成长十分重要。
“孩子的身高是遗传、外因归纳效果的成果，发育也有先有后。”刘爱玲说，家长们应重视孩子的身高改变，留意养分均衡、适度运动、睡觉足够。
