近期，北京某研究机构女人中做了一个小范围查询，发现女人每天摄入的能量和养分素只要不到2%来自早餐，约30%来自午饭，近七成来自晚餐和夜宵。必需要弥补维生素，那是不行忽视的重要养分物质，并且早餐摄入吸收率最高。
近期，北京某研究机构女人中做了一个小范围查询，发现女人每天摄入的能量和养分素只要不到2%来自早餐，约30%来自午饭，近七成来自晚餐和夜宵。养分研究中心特别提示爱美女人，长时间不吃早餐或不准时就餐极易诱发胃肠病和结石症，还可引起肥壮。
坊间常言：早餐要吃好，午饭要吃饱，晚餐要吃少。可见吃早餐在人们一日三餐中所占有的重要性。那是由于，人体通过一整晚的睡觉，能量、养分几乎在入眠时被消耗掉，因而，早晨起来，肠胃道基本上没有食物保持人体正常推陈出新必需的养分的东西已极度匮乏。假如能量得不到及时、全面的弥补，上午就会感到注意力不会集、思想愚钝，致使工作效率低下。饥不择食地到了午饭时，人们不免摄入更多的能量，假如吃得过饱，正午就会犯困，还影响身体健康状况。
三是必需要弥补维生素，那是不行忽视的重要养分物质，并且早餐摄入吸收率最高。
