冰冷的冬天怎么科学摄生？
2024-01-06
不同的时节有不同的摄生办法，摄生也不是原封不动的，那么冬天摄生要注意些什么问题呢？
小雪的节气已逝去，立刻即将引来一年之中第二十一个节气——大雪。到了大雪的节气，也代表着气温清楚明了地下降，所以冬天防寒是榜首要素。
许多小伙伴为了潮流会卷起裤脚，显露脚踝，哪怕是冬天也不破例。其实这是一个十分欠好的习气。由于冬天的寒气会顺着你的皮肤进入你的身体，所以《黄帝内经》里说：“无泄皮肤，使气亟夺。”从最简略的字面意义去了解，便是尽可能不要将皮肤露出在外，否则会伤身体的元气。
冬天也要恰当地训练，提高本身的抗寒才能。当然，训练的频率应该恰当下降一些，最好是在室内训练，由于在室外训练时，皮肤毛孔处于打开的状况，更简单使寒气侵入体内，训练反而起了反作用。冬天训练，轻轻出汗即可。
一些常常出差的朋友，去一些空气质量差的城市，应该带好口罩，出差频率高会下降人体免疫力，再加上冷空气与有害化学气体影响鼻粘膜，简单染上伤风与鼻炎。
