3月16日上午，大型公益系列活动“琼州文明大讲堂”第53场在海南省史志馆多功能陈述厅举行。中医专家杜博以“中医保健与春日养治”为题，从传统中医的理念切入，以宋代文豪苏东坡的“摄生论”为中心，点面结合地叙述了苏东坡的保健法与春季摄生之道。此次活动招引了很多诗人作家、东坡文明研讨者和市民朋友参与听讲。

  主办方代表肖冰在主讲人开讲前致辞，他表明，中医理论的实质在于遵从人与天然的调和共生，一年之计在于春，琼州文明大讲堂新年首讲挑选“东坡的摄生论”作为公益共享课题，既是传统中医文明的才智传承，更是考虑很多市民朋友保护健康的必要挑选。未来，家和文明研讨会将结合群众的实践的需求，以多种方式，推出更多类型的文明共享课。

  共享课在南轩琴社创办人廖延的古琴演奏中拉开帷幕。两个半小时的讲座中，杜博从中医摄生的总则讲起，着重中医理论的辨证施治，结合苏轼的摄生论，经过食、茶、粥、果、酒等经典药方拆解和道地药材的药性提出中医摄生的办法在于：上静，中和与下畅，最终当令提出合适现代人的摄生主张。

  在琼州文明大讲堂的现场，杜博指出春季摄生正当时，彼时苏东坡的四味“长命药”：“无事以当贵，早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉”在当下仍有学习含义。情志平缓、作息规则、适度运动与饮食控制，这与中医春季摄生的中心理念不约而同。他表明，旷达心态为摄生之本，着重“心闲”方能感知日子之美，日常日子中应防止较大的心情动摇；一起适应地利，做到“夜卧早上”“适度午休”；而“安步以当车”暗合着现代运动医学引荐的 “日行万步”理论，它代表了一种慢日子的情绪，有助于身体健康；最终他指出，饮食有节——在古人看来，适度的饮食有助于坚持身体健康，现代人日子节奏较快，应当防止过饱伤身。摄生即养心，贵在“以简驭繁”，真实的摄生，是要让日子方式回归天然与平衡。

  此外，杜博还在讲座结尾时共享了一些经典摄生药方、扶引办法，经过一系列剖析各类茶、果、酒等食物的特性指出药食同补是中医“治未病”思维的实践载体，其实质是经过饮食完成身体与天然的动态平衡。最终，他也着重摄生的中心理念在于增强体质、防备疾病，关于现已患病的人群，特别是患有严峻疾病的人群，应该及时就医，遵从专业医师的主张进行医治。

  不失偏颇八面玲珑的叙述，既丰厚了听众的常识，也让与会听众感触到了传承千年的中医文明、东坡文明的共同魅力，讲堂现场不时响起了笑声与掌声。共享课后，海口市家和文明研讨会副会长钟国骏和参谋林长武分别为主讲人赠送了荣誉证书、文创产品《宋词日历》和书法作品。不少听众就摄生办法细节与主讲人进行了互动，活动现场气氛火爆，火热特殊。

  本次活动由海南省作协副主席、海南省苏学会琼台文明研讨专委会会长彭桐掌管。海口市家和文明研讨会参谋连中华（）、副会长杨国春、胡盛强、秘书长孙泷泽、履行秘书长周嘉惠、副秘书长马彦，海南医科大学世界教育学院对外汉语教研室副主任陈娇，海南省苏学会琼台文明研讨专委会秘书长杨钥，海南省企业沟通开展促进会履行会长兼秘书长和明，海口市琼山前史文明研讨会会长周选军，海口市作协副秘书长王云，以及唐雄、符馨艺、陈吉秋、吴中庆、刘忠泉（）、于明泉、周序正、严奇、李丽、宋钦永、郑晖世、陈定明、林雷雨、陈海仙、阙云辉、顾逢利、秦静、高丹、张忠文、许治山、招赐彬等很多诗人作家、艺术家参加了活动。

  大型公益系列活动“琼州文明大讲堂”由海南学者肖冰和诗人彭桐建议建议，得到很多单位和爱心企业华浔品尝装修的全力支持。大讲堂自2019年3月发动，约请岛内外文学、艺术、国学、前史等方面的专家学者，免费为广阔市民和游客教学，继续修养省会城市的文明气质，推进“书香海南”建造。该讲堂不停地改善改造方式和内容，自2022年年头以来，不只每月举行一场，还走进了海口、儋州、文昌、琼海、赣州等岛内外市县的社区、村庄举行了不同的专题活动，安排推出多场海南前史人物专题讲座，以实践行动丰厚市民的精力文明日子，助力海南自由贸易港的文明事业开展。

  本次活动辅导单位为海口市文学艺术界联合会，由海口市家和文明研讨会、亞太（國際）家道文明研讨院主办，广东华浔品尝装修集团海南有限公司、亞太（國際）家道文明传达有限公司承办。【文：海口市家和文明研讨会、亚太（世界）家道文明研讨院□图：孙泷泽 ／黎家美沙桐】