日常健康摄生小常识有哪些？
2023-11-15
8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，容光焕发。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。
二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以适应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。办法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，沉默闭目，鼓漱30次，使口中津液逐步增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液缺乏导致的口干舌燥、皮肤枯燥等均有效果。
三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，避暑生津成效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。
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