五行摄生是传统中医摄生观念，重天人相应理论。五行摄生之说由来已久，五行是相邻相生，相隔相克，中医学里考究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们互相勾连，彼此提拔，相生相克。五行调和与否直关身体运营，哪一项强了弱了都一定会呈现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。

  木火土金水不只是五种物质，并且是包含在这五种物质中的特色、运动趋势等。经过木火土金水的特色就能了解肝心脾肺肾的运转规则。道法天然、万事勿过度便是生命运转的最大真理。

  夏日高温，多喝水可弥补体液，增强血液循环，促进推陈出新，加快身体消化吸收和扫除废物，削减代谢产品和毒素对肝脏的危害。确保食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等坚持相应的份额;一起坚持五味不偏;尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜、生果;不暴饮暴食或饥饱不均。

  肝与胆互为脏腑表里，又属筋骨和四肢。过旺或过衰，较易患肝、胆、头、颈、四肢、关节、筋脉、眼和神经等方面的疾病。

  养心首要要做到心静，心静天然凉。长于静养心的人，静则生阴，只要阴阳和谐，才干保养心脏。夏天宜多吃养心安神之品莫如：茯苓、莲子、百合、小枣等。一起，还要多吃养阴生津之品，如：藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。除此，夏天无妨多吃点“苦”。由于苦入心，可养阴清热除烦，如苦瓜、绿豆等。

  心脏与小肠互为脏腑表里，又属血脉及整个循环体系。过旺或过衰，较易患小肠、心脏、肩、血液、经血、脸部、牙齿、腹部和舌部等方面的疾病。

  脾、胃在人体中扮演着营养供应的人物，它们调度好了，气血才会旺盛。脾与胃是相表里的联络，脾不健康则胃肠欠好，所以夏日在饮食宜挑选性味平缓、简单消化、补而不腻的食物，如莲藕、胡萝卜、苹果、牛奶、豆浆、山药、小米等，以利键脾养胃，补气生津。而按五行来讲，属火的心补养属土的脾，多吃苦味强心的成果也是健脾。

  脾与胃互为表里，又属肠及整个消化体系。过旺或过衰，较易患脾、胃、肋、背、胸、肺和肚等方面的疾病。

  夏日的许多新鲜生果，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之成效，此外再恰当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣炎热与助火之品。

  肺与大肠互为脏腑表里，又属气管及整个呼吸体系。过旺或过衰，较易患大肠、肺、脐、咳痰、肝、皮肤、痔疮和鼻气管等方面的疾病。

  肾虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏腑起补养、润泽效果的称之为肾阴;对各个脏腑活动起和煦、推进效果的称之为肾阳。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，选用对症的相应方法来进行。肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状，可选用海参、枸杞、王八、银耳等进行补养;肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精力萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状，则应挑选羊肉、鹿茸等补之。

  肾与膀胱互为脏腑表里，又属脑与泌尿体系。过旺或过衰，较易患肾、膀胱、胫、足、头、肝、泌尿、、腰部、耳、子宫和疝气等方面的疾病。

  五行特色归类，大多数都用在归纳人体及其与天然界多种事物或现象在特色上的某些内在联络。例如以五行特色来比象阐明五脏之某些生理功能特色：如木性条达是曲，有生发之特色，而肝性柔软酣畅且主疏泄，又主升发之气，故肝属木；火为阳热之象，有上炎之性，而心为阳脏自动，心阳有和煦效果，故心属火；土为万物之母，有生化、长养万物之特性，而脾能运化水谷精微，为气血生化之源，后天之本，故脾属土；金有清肃，收敛特性，而肺主呼吸，主肃降，故肺属金；水有湿润下行之特性，而肾能藏精，主人体水液代谢之调理并能使废水下行排出体外，故肾主水。

  中医学把人与天然的这种联络称之为“天人相应”，五行学说则把人体脏腑形体和天然界相类似的有关事物，别离归属于五行体系，然后阐明人体五脏体系和天然界同类事物之间，存在着彼此通应、彼此影响的联络。并且体系与体系之间有着彼此促进和彼此限制的联络，然后阐明脏腑间客观存在的某些生理联络，用以解说某些病理现象，并辅导疾病的确诊和医治。例如，脾属土，故与五官之“口”、情志之“思”以及时节之“长夏”、气候之“湿”，不只存在着某些生理上的内在联络，并且在病理上也能得到某些反映和验证。如口甜，可反映脾湿蕴盛等。回来搜狐，检查更加多