春季是一个气候多变的时节，在这个时节的摄生也要把握科学的办法。中医以为，春季是摄生最重要的时节，春季中医摄生重在八个方面，分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”，中医专家提示。春季摄生要重视这八“养”。

  春夏时节是大自然气温上升、阳气逐步旺盛之时，此刻摄生宜侧重于养阳才干适应时节改变。依据春天里人体阳气生发的特色，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。

  阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发生，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之成效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

  晚年缓慢支气管炎也易在春季发生。春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为搀扶阳气，在饮食上需求留意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

  春天，肝阳上亢的人易头痛、晕厥，这便是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治办法是，每天吃香蕉或橘子250-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶一再饮之。别的，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。

  祖国医学还以为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易呈现脾胃衰弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食保养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。

  饮食上应防止吸取含肌酸、嘌吟碱等物质丰厚的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和影响性调味品，因上述食物有较强的影响胃液排泄的效果，也易构成气体导致腹胀，添加胃肠担负。饮食宜清淡，易消化，可采用上述蜂蜜疗法。

  春天气候舒爽，是肾功用欠安患者养肾与调度的好时机，此刻服用强肾配方与固肾药膳，对肾功用危害初期的效果较高，患者要留意春季日子调度，饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

  早春时节气候仍很冷，冰冷影响甲状腺，可引起功用亢进，耗费热量使人体耐力和抵抗力削弱。另一方面，人体为了御寒也需求耗费热量来安稳基础体温。所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时弥补能量。