中老年朋友怎么四季摄生？
2024-02-25
怀化宏正医院黄亮堂医师说过：养阳重在养肝，春季保肝十分重要，饮食做到均衡，多吃新鲜蔬菜，少吃酸、辣及油炸、烤、煎食物，勤喝水、少喝酒。
秋天需求留意保湿，以避免伤肺，主要以养肺为主。多吃些白色食物以润秋燥。少吃辛辣刺激性食物，多养肝气。滋阴润燥。
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