糖尿病被称为“甜蜜的杀手”，悄然威胁着人们的健康。我们一定要提高警惕，进一步探索它，才能避免被其“捕获”。

  糖尿病的症状具有多样性，典型的“三多一少”症状较为人熟知。“三多”指多饮、多食、多尿。多饮，患者常常感觉口渴，频繁喝水，饮水量远超常人；多食，即便刚吃完饭不久，仍会有强烈的饥饿感，食量显著增加；多尿，排尿次数增多，尿量也相应增加。“一少”则是体重减轻，即便饮食正常甚至增多，体重却不断下降。然而，许多糖尿病患者在早期症状并不明显，或仅表现出一些不典型症状。比如：皮肤瘙痒，无论怎么清洁、涂抹药膏都难以缓解；视力模糊，看东西仿佛隔着一层雾，视力逐渐下降；手脚麻木或刺痛，像有无数小蚂蚁在爬行，严重影响日常生活。这些细微症状非常容易被忽视，一旦延误诊断和治疗，病情就会迅速发展。

  糖尿病本身或许看似温和，但它引发的并发症却令人胆寒。糖尿病肾病是常见并发症之一，肾脏原本是身体的“过滤器”，但在糖尿病的影响下，肾脏的过滤功能逐渐受损，蛋白质等重要物质从尿液中流失。随着病情恶化，肾脏功能逐渐衰竭，最终发展为尿毒症，患者不得不依靠透析来维持生命，生活品质严重下降。糖尿病视网膜病变也不可以小看，它会损害眼部的血管和神经，导致视力急剧下降，甚至失明。许多患者在不知不觉中，视力就受到了不可逆的损害。糖尿病足更是给患者带来极大痛苦，足部血液循环不畅，神经受损，一个小小的伤口都可能引发严重感染，经久不愈，严重时甚至需要截肢，让患者失去行动自由。

  保持健康的生活方式是第一道防线。饮食上，要严控“三高”（高糖、高脂肪、高盐）食物的摄入。像糖果、蛋糕、油炸食品等，都应尽量少吃。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，它们能帮助消化，延缓血糖上升。比如：早餐吃一碗燕麦粥，搭配一个水煮蛋和一份蔬菜；午餐以糙米饭为主食，配上清炒瘦肉和各种蔬菜；晚餐可以适量吃些鱼类、豆类和蔬菜。同时，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，快走、慢跑、游泳都是不错的选择。快走时保持每分钟100~120步的速度，慢跑时速度控制在每小时5到7公里。力量训练也不可以忽视，每周可安排2到3次，每次20到30分钟。如练习俯卧撑、仰卧起坐等，能加强肌肉力量，提高身体代谢率。此外，戒烟限酒、保持良好的心态和充足的睡眠，也能大大降低患糖尿病的风险。

  对于已经确诊糖尿病的患者，积极治疗是控制病情、预防并发症的关键。糖尿病的治疗是一个综合过程，包括饮食控制、运动治疗、药物医治、血糖监测和健康教育等。患者要严格遵照医嘱，按时按量服药，定时进行血糖监测，根据血糖变化及时作出调整治疗方案。同时，要掌握正确的饮食和运动方法，提高自我保健意识，才能更好地控制病情，享受健康生活。