年关将至，本应是走亲访友互道祝福、分享欢乐的时刻，然而对于郭先生来说，却意外地收到了一份来自身体的 “警报”，为自己过往忽视健康的行为敲响了警钟。

  12月的一次体检，郭先生被查出患有 “三高”，即高血压、高血脂和高血糖。这本该是引起他重视并积极调整生活方式的重要契机，可他却心存侥幸，觉得自身年轻，身体底子好，并未把这一警示放在心上。

  平日里，郭先生对甜食有着浓厚的喜爱之情，糖果、蛋糕等高糖食物常常出现在他的餐桌上，已然成为他日常饮食中的“常客”。

  随着时间的推移，郭先生渐渐察觉到自己的视力出现了问题，起初只是偶尔看东西有些模糊，他简单地以为是近期工作繁忙、熬夜过多导致的疲劳现象，并没过多在意。但渐渐地，视力模糊的情况愈发频繁和严重，这才让他意识到问题的严重性。于是，郭先生怀着一丝不安，匆匆赶到长沙湘江爱尔眼科医院就诊。

  经过长沙湘江爱尔眼科医院眼底病科彭昕主任的全面且细致的检查，结果令人揪心 —— 郭先生患上了糖尿病性视网膜病变，也就是人们常说的“糖网”。更糟糕的是，病情已发展到较为严重的程度，他的右眼视力几近丧失，这一诊断结果让郭先生懊悔不已。

  彭昕主任神情凝重地介绍道，“糖网”是糖尿病引发的一种常见且危害极大的眼部并发症。一直处在高血糖状态，会如同 “侵蚀” 一般，逐步损害视网膜的血管和神经，致使视网膜出现出血、渗液等异常病变。

  倘若未能在早期及时察觉并进行相对有效的治疗，视网膜将会因长期缺乏氧气和血液供应，进而引发玻璃体积血或牵拉性视网膜脱落等严重情况，最后导致视力急剧下降，甚至陷入失明的困境。

  郭先生长期以来对甜食的偏爱，无疑大幅度提升了他患上糖尿病以及并发“糖网”的潜在风险。而在得知自己患有“三高”后，却没有采取任何积极有效的控制措施，更是使得病情如同脱缰的野马加速恶化。

  实际上，郭先生的遭遇并非个例。在当今社会，随着生活节奏的加快和生活方式的巨大改变，人们的饮食上的习惯也逐渐向西方化靠拢，高糖、高脂肪、高盐的食物摄入增多，加上运动量的减少，“三高”以及糖尿病的发病年龄呈现出明显的年轻化趋势。与之相伴的，因“糖网”导致的视力问题也在年轻人群体中变得愈发普遍。

  彭昕主任借此机会语重心长地提醒广大市民，尤其是年轻朋友们，一定要格外的重视“三高”问题，树立正确的健康观念，养成健康的生活方式。

  在饮食方面，应合理控制糖分、盐分以及脂肪的摄入量，多食用蔬菜、水果和全谷物等富含膳食纤维的天然食物，让身体摄取均衡的营养。同时，要坚持定时进行适度的体育锻炼，每周至少保证150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、游泳等项目，通过运动增强身体的代谢功能和抵抗力。

  此外，定期安排全面的体检也是必不可少的，体检项目应涵盖血糖、血压、血脂以及眼底检查等重要指标，以便能够尽早发现身体潜在的健康隐患，并及时采取对应的治疗和干预措施，这对于预防“三高”及其各类并发症的发生具有至关重要的意义，可以帮助我们更好地守护自己的健康，享受美好的生活。

  湖南医聊特约作者：长沙湘江爱尔眼科医院 黄昊关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！