【48812】给孩子预备养分餐要遵从5个准则
2024-05-13
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现在许多家长都发起健康饮食，其间重视最多的便是要操控饮食中盐、糖、脂肪的含量，但操控不等于不吃，盐、糖、脂肪都是人体必需的养分素。
美国儿科学会主张，校园和家庭在给孩子预备养分餐时，应遵从愈加全面的养分准则，考虑孩子全体膳食形式，而不是单纯地约束饮食中糖、盐、脂肪等特定成分的含量。
怎样给孩子挑选健康的食物？美国儿科学会主张，家长和校园在给孩子预备便利或活动餐食时，应遵从以下5个准则：
1.从五类食物挑选的食物进行调配：蔬菜、生果、谷物、低脂奶制品及优质蛋白质食物（包含瘦肉、鱼、坚果、种子、鸡蛋等）；
4.恰当、少量地运用糖、盐、脂肪和油，增强食物的口感，让吃饭变成一种享用；
5.供给恰当的份量，食物过少孩子吃不饱，简单养分不良，还或许添加吃零食的几率；食物过多简单让孩子进食过量。
