儿童养分膳食浮屠 不会的家长戳这儿！(2)
2024-04-15
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一般来说2-3岁的孩子仍然能够喝奶，每天确保350ml以上，留意最好仍是选用配方奶粉，避免孩子呈现过敏反应。主张每天给孩子预备主食125-150g，蔬菜150-200g，生果50-100g，肉类40-50g，蛋类25-50g，植物油20-25g。 此外还要给孩子弥补一些植物蛋白，每个礼拜最好吃2-3次的豆制品，每次20-30g。若孩子不喜欢吃主食，那就能在其间参加一些坚果、菌类食物，不只添加口感，还能够弥补养分。
留意：食物一定要切碎煮烂，以防孩子被噎住、呛住；因为此阶段的孩子对零食骑虎难下，所以对零食的挑选也要多加注重，比方多吃低脂、低盐、低糖的健康食物（牛奶、生果等），少吃养分较低且含糖、盐、脂肪也较高的食物（糖类、油炸、各类添加剂食物）。
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