健康科普丨加强近视防控共建光亮未来
2024-04-10
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儿童和青少年在发育期间假如不坚持杰出的用眼习气，很简单呈现近视的症状。近视不只影响儿童青少年的视力，还可能会影响学习和日子，乃至影响未来的工作开展。各位理解吗，
儿童青少年在看书、写字、运用电子科技类产品时，应坚持正确的用眼姿态。书本和电子屏幕应与眼睛坚持必定间隔，防止长时刻垂头或近间隔用眼。一起，应守时歇息，缓解眼睛疲惫。
饮食对眼睛健康有很大影响。儿童青少年应均衡饮食，多吃一些蛋黄、鸡肝、猪肝，牛奶以及新鲜的蔬菜、生果，摄入满足的维生素A、C、E和锌等营养素，有助于维护眼睛健康。
户外活动有助于放松眼睛，缓解眼疲惫。在校内，主张上午进行一次30分钟的大课间户外活动。在校外，保证每天户外活动触摸自然光的时刻大于1小时，保证每周校表里至少14小时户外活动。
守时进行视力查看能尽早发现近视问题。主张校园严厉执行中小学生健康体检准则和每学期2次视力监测，以防备近视。
近视防控是一个长时刻的进程，需求家长、校园和社会的共同努力。经过坚持正确的用眼姿态、均衡饮食、添加户外活动时刻和守时进行视力查看，咱们我们能够有用防备和操控近视，维护儿童青少年的眼睛健康。
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