卫生部发布膳食浮屠 主张成人每天走6000步
2024-03-15
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四层 奶类和豆类食物，每天吃相当于鲜奶300克的奶类及奶制品，相当于干豆30克至50克的大豆及制品
卫生部今日上午发布《我国居民膳食攻略(2007)》，倡议我们平衡膳食，合理养分，依据《攻略》的条目并参照膳食浮屠的内容来组织日常饮食和身体活动。
与1997年的版别比较，今日发布的攻略新增加了三餐分配要合理，零食要恰当和每天足量饮水，合理挑选饮料两个条目，将饮水、零食及饮料这些与健康严密相关的膳食内容引进到居民膳食攻略中。
攻略主张:成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动；每天最好能吃50克以上的粗粮；成年男性一天饮用酒的酒精量不超越25克，成年女人不超越15克。
新的攻略重视慢性病的防备。在一般人群膳食攻略中，有两条是针对慢性病防备的，即削减烹调油用量，吃清淡少盐膳食和食不过量，天天运动，坚持健康体重。针对特定人群，1997年的攻略针对婴儿的条目只要鼓舞母乳喂养和母乳喂养4个月后逐渐增加辅佐食物，而新攻略将婴儿细分为0至6月龄婴儿和6月龄至12月龄婴儿，并供给了身长和体重增加参阅曲线。(记者贾晓宏)
